Dalam beberapa tahun terakhir, tren kebugaran baru telah membuat gelombang di dunia kesehatan dan kebugaran: sultanking. Rejimen latihan yang unik ini menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas untuk memberikan latihan yang komprehensif dan efektif untuk peserta dari semua tingkat kebugaran.
Sultanking adalah gagasan penggemar kebugaran dan pelatih pribadi, Sultan Khan. Khan, yang memiliki lebih dari satu dekade pengalaman di industri kebugaran, mengembangkan program Sultanking sebagai cara untuk menawarkan pendekatan yang lebih holistik untuk berolahraga yang berfokus pada kesejahteraan fisik dan mental.
Latihan Sultanking dibagi menjadi tiga komponen utama: latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas. Peserta mulai dengan serangkaian latihan kekuatan yang menargetkan berbagai kelompok otot dan membantu membangun massa otot tanpa lemak. Ini diikuti oleh sesi kardio yang meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Akhirnya, latihan diakhiri dengan serangkaian latihan fleksibilitas yang membantu meningkatkan mobilitas dan mencegah cedera.
Salah satu fitur utama Sultanking adalah penekanannya pada gerakan fungsional. Khan percaya bahwa latihan harus meniru gerakan kehidupan nyata untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas secara keseluruhan. Dengan demikian, peserta dapat berharap untuk melakukan latihan seperti squat, lunges, push-up, dan papan, yang semuanya membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi.
Aspek unik lainnya dari Sultanking adalah fokusnya pada perhatian dan kesejahteraan mental. Khan menggabungkan unsur -unsur meditasi dan perhatian ke dalam latihan, mendorong peserta untuk tetap hadir dan fokus sepanjang sesi. Ini tidak hanya membantu mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga meningkatkan kejernihan dan fokus mental secara keseluruhan.
Kelas Sultanking biasanya diadakan dalam kelompok -kelompok kecil, memungkinkan perhatian dan bimbingan yang dipersonalisasi dari Khan sendiri. Peserta dapat mengharapkan lingkungan yang menantang namun mendukung, di mana mereka didorong untuk mendorong diri mereka sendiri ke batas mereka sambil juga menghormati tubuh dan keterbatasan mereka sendiri.
Secara keseluruhan, Sultanking dengan cepat mendapatkan popularitas sebagai tren kebugaran baru dan inovatif yang menawarkan latihan yang komprehensif dan efektif bagi individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental mereka. Dengan fokus pada kekuatan, kardio, fleksibilitas, dan perhatian, sultanking pasti akan terus meningkat dalam popularitas karena lebih banyak orang menemukan manfaat dari program latihan unik ini.